Tipos de smoothies de frutas

Lo saludable también puede ser delicioso, más si es un smoothie

Más abarazos Huggies Más Abrazos // Miércoles 20 Mayo, 2020 // #salud, #alimentacion, #consejos

Smoothies to Go

Por fin descansar√°s de las molestas n√°useas, por lo que ahora podr√°s disfrutar m√°s tus alimentos favoritos. Entre ellos, por supuesto, los deliciosos smoothies que no s√≥lo le aportar√°n sabor a tu d√≠a, sino tambi√©n te brindar√°n los nutrientes que t√ļ y tu beb√© necesitan.

Los smoothies est√°n llenos de bondades, ya que son muy f√°ciles de realizar y puedes combinar miles de ingredientes. Su practicidad es innegable por lo que puedes prepararlo en cualquier parte donde haya una licuadora y llev√°rtelo a donde t√ļ quieras. Y lo mejor es que son s√ļper nutritivos. En pocas palabras, los smoothies son un antojo ca√≠do del cielo.

De nuestras recetas favoritas, elegimos 3 que sabemos que disfrutar√°s tanto como nosotras. Vamos a verlas, ¬Ņte parece?

Smoothie de papaya

Beneficios:

Esta deliciosa bebida contiene betacaroteno, una forma segura de la vitamina A y que debes consumir durante tu embarazo, ya que aporta beneficios al sistema inmunológico, mejora tu visión nocturna y mantiene la retina en óptimo estado.

Ingredientes:

  • 1 papaya mediana
  • 2 yogurts naturales pasteurizados
  • 2 vasos de leche pasteurizada
  • Az√ļcar
  • Unas rodajas de pi√Īa (opcional)
  • Hielo

Preparación:

Lava muy bien la papaya, c√≥rtala y despu√©s trit√ļrala. Sobre ella vierte la leche y los yogures, hasta formar una mezcla cremosa y homog√©nea. Pru√©bala y verifica si necesitas agregar edulcorante o az√ļcar para corregir el sabor. Una vez que est√© listo, s√≠rvelo bien fr√≠o.

Smoothie de aguacate

Beneficios:

Las propiedades nutritivas y positivas que esta bebida le brinda a tu organismo son innumerables, pero entre ellas se encuentran las prote√≠nas vegetales, el silicio y vitamina C √ļtil para reparar tejidos arteriales y conectivos; √°cidos grasos como Omega 3; as√≠ como la fibra que proteger√° las paredes del intestino.

Ingredientes:

  • 1/4 de aguacate
  • 1 pl√°tano
  • 8 fresas
  • 300 ml de leche pasteurizada
  • 1 cda. De linaza
  • Az√ļcar

Preparación:

Lava muy bien los ingrediente y velos mezclando poco a poco dentro de la licuadora, tal como en la receta anterior.

Smoothie refrescante de  frutas

Smoothie de Frambuesa

Beneficios:

Este smoothie es rico en antioxidantes, potasio y propiedades antinflamatorias, beneficios que te ser√°n de mucha ayuda a ti y a tu beb√©. Tambi√©n contiene vitamina c, fibra y minerales que te dar√°n a√ļn m√°s energ√≠a de la que tendr√°s durante el segundo trimestre.

Ingredientes:

  • 1 pl√°tano
  • Algunas frambuesas congeladas
  • Un splash de jugo de naranja
  • Leche de almendras
  • Miel
  • Hielo

Preparación:

Lava muy bien los ingredientes y velos mezclando poco a poco dentro de la licuadora, tal como en la receta anterior.

Lleg√≥ el momento de ir a la cocina y prepararlos todos para descubrir tu favorito. Los smoothies son una gran opci√≥n para refrescarte y reactivarte, ya que los ingredientes que puedes mezclar contienen m√ļltiples beneficios que agradecer√°s durante y despu√©s de tu embarazo.