como se distribuye el peso en el embarazo

¿Cómo superar el aumento de peso en el embarazo?

Más abarazos Huggies Más Abrazos // Miércoles 20 Mayo, 2020 // #embarazo, #salud, #cuidados

Sin excesos, el aumento de peso en el embarazo es normal y saludable en el desarrollo de tu embarazo. ¡Tranquila!, naturalmente recuperarás tu peso, eso sí, si llevas una correcta nutrición en esa etapa. Recuerda que como hemos dicho en otros artículos, debes tener una alimentación saludable para ti y para tu bebé.

El aumento de peso es completamente normal en este per√≠odo, no significa que t√ļ est√©s engordando. El beb√©, el l√≠quido amni√≥tico, la placenta, el aumento de sangre y el crecimiento de tus pechos representan la mayor parte del peso que adquieres.

Papel del apetito en el aumento de peso en el embarazo

Es verdad que vas a tener m√°s apetito, pero tampoco tomes al pie de la letra ‚Äúel comer por dos‚ÄĚ. El aumento de peso es normal y saludable, pero no es bueno hacerlo en exceso. √Čste puede producir:

  • Partos prematuros
  • Diabetes
  • Alta presi√≥n arterial.

En el primer trimestre la variaci√≥n no va a ser tan grande y hasta puedes disminuir de peso debido a los v√≥mitos y las n√°useas. Va a ser m√°s notoria en el segundo trimestre, que es cuando comienza la barriguita, y en el tercero, que es cuando el beb√© m√°s crece en tama√Īo.

¬ŅCu√°nto peso debo aumentar?

Una mujer de peso promedio debería aumentar entre 9 y 14 kilos. Esto variará en función de varios factores, como tu peso anterior, si esperas mellizos o tu estatura. Tu obstetra es el que mejor puede guiarte en este sentido.

En ning√ļn caso debes realizar una dieta para bajar de peso, a menos que sea prescrita por tu m√©dico. Luego del parto vas a perder la mayor parte de este y el restante es tu reserva energ√©tica para la lactancia. Una mam√° que no ha ganado suficiente peso va a tener falta de vitaminas y minerales para el amamantamiento.